O médico especialista em medicina do esporte diz que é possível chegar a um peso ideal sem passar por processos arriscados
Entre os assuntos mais polêmicos do MMA está o corte de peso, devido ao comum exagero na Entre os assuntos mais polêmicos do MMA está o corte de peso, devido ao comum exagero na quantidade de quilos cortados. O meio mais popular adotado por alguns atletas é a desidratação. Um dos principais eventos da modalidade atualmente, o asiático ONE Championship, conta com um sistema que o difere das outras organizações, pois, além de banir a desidratação, o competidor tem um limite de peso para cortar e outro para recuperá-lo.
Por isso, os lutadores de seu plantel lutam uma categoria acima. Por exemplo: nos demais eventos, como o UFC, o limite do peso-galo é de 61,2kg; no ONE, é 65,7kg. Para controlar, o evento faz pesagens constantes até três horas antes das lutas. Especialista em medicina do esporte e emagrecimento, o brasileiro Neto Scardovelli reprova a desidratação como meio para o corte de peso, o que, concomitantemente, o faz aprovar o sistema adotado pela companhia asiática.
“A desidratação ocorre quando o corpo perde mais líquidos do que consome, levando a uma redução no volume de água no corpo. A perda de peso por meio da desidratação pode ser alcançada por meio da restrição de líquidos, da transpiração excessiva por meio do uso de roupas quentes, da prática de exercícios físicos intensos em ambientes quentes e ainda por uma técnica chamada ponte d’água no qual o atleta faz grandes ingestão de água dias antes da competência com intuito de inibir um hormônio que faz regulação da água corporal e como consequência ocorre a desidratação”, explica Scardovelli.
“No entanto, essa prática pode levar a desequilíbrios eletrolíticos, ou seja, uma perda significativa de sais minerais como sódio, potássio e magnésio, que são essenciais para o funcionamento adequado do organismo. Isso pode levar a sintomas como fadiga, cãibras musculares, dor de cabeça, tontura e até mesmo convulsões. Além disso, a desidratação pode afetar o desempenho do atleta, diminuindo sua resistência, força e capacidade de concentração. A desidratação também pode aumentar o risco de lesões e diminuir a capacidade do corpo de se recuperar após uma lesão”, complementa o especialista.
Como abordado acima, a recuperação do peso perdido também, muitas vezes, é feita de maneira precária, sem o acompanhamento médico e de forma negligente, principalmente em eventos menores, nos quais os lutadores não possuem dinheiro para uma alimentação de qualidade. Neto Scardovelli também tocou nesse ponto.
“Após um corte de peso brusco, é importante que os lutadores recuperem o peso de forma saudável e gradual, para evitar problemas de saúde e melhorar o desempenho durante a luta. Uma opção é aumentar gradativamente o consumo de alimentos ricos em carboidratos e proteínas para restabelecer os estoques de glicogênio muscular e melhorar a recuperação muscular. Alguns exemplos de alimentos ricos em carboidratos incluem arroz, massas, pão, frutas e vegetais. Já as proteínas podem ser encontradas em carnes, peixes, ovos, leite e derivados. No entanto, é importante escolher alimentos de qualidade nutricional, evitando excesso de gorduras saturadas e açúcares simples que podem levar a ganho excessivo de peso e impactar negativamente a saúde”, comenta.
“Além disso, é importante manter a hidratação adequada com água e outros líquidos de baixo teor calórico, evitando o consumo excessivo de bebidas açucaradas. É sempre recomendado que atletas consultem um médico para evitar consequências deletérias à saúde. Com certeza, é extremamente importante destacar que a perda e a recuperação de peso devem ser realizadas sob a supervisão de um profissional de saúde qualificado. A perda de peso rápida e intensa pode ter sérias consequências para a saúde, incluindo desidratação, desequilíbrios eletrolíticos, redução na função imunológica, perda de massa muscular e até mesmo danos permanentes aos órgãos. Além disso, a recuperação inadequada do peso também pode levar a problemas de saúde, incluindo ganho excessivo de peso e problemas gastrointestinais. Um médico pode avaliar a saúde do atleta e determinar se a perda de peso é segura e apropriada para suas necessidades. Eles também podem monitorar a saúde do atleta durante o processo de perda de peso, avaliando sinais de desidratação, desequilíbrios eletrolíticos e outros problemas de saúde relacionados”, conclui.
